Bicicleta pentru copii este recomandată încă de la vârste fragede fiind un sport simplu de practicat, timp în care se lucrează toate grupele majore de mușchi. Mersul pe bicicletă nu necesită o anumită pregătire sau rezistență, fiind de fapt o activitate aerobică.
Potrivit studiilor, printre beneficiile mersului pe bicicletă se numără:
- capacitatea cardiovasculară crescută la efort
- creșterea forței și a flexibilității musculare
- creșterea mobilității articulare
- scăderea nivelul stresului
- îmbunătățirea coordonării și a posturii
- întărirea oaselor
- scăderea procentului de grăsime corporală
- prevenție și management mai bun al bolilor
- reducerea anxietății și depresiei.
Cu toții știm că este mai ușor să înveți timpuriu mersul pe bicicletă, fiind chiar și mai distractiv. Pentru început, îi poți oferi copilului o bicicletă fără pedale (cunoscută și sub numele de bicicletă de echilibru sau bicicletă pentru începători). Acest model îi vine în ajutor copilului și îl ajută să își dezvolte abilități de echilibru și orientare.
Pentru copiii care nu au folosit bicicletă fără pedale, pentru început recomandăm utilizarea unei biciclete cu roți ajutătoare. Aceste roți ajutătoare au rolul de a oferi siguranță și încredere în timpul mersului și se folosesc astfel:
- prima dată, roțile se montează la același nivel cu roțile principale; acest pas trebuie însă să dureze foarte puțin, cel mult câteva ture
- în a doua etapă, doar una dintre cele două roți trebuie să atingă solul în momentul deplasării, nefiind necesar să fie amândouă pe sol. Dacă încă se mai aude zgomotul roții ajutătoare înseamnă că mai este necesară o perioadă de acomodare
- după ce perioada de acomodare a trecut, roțile ajutătoare nu vor mai atinge solul și vor rămâne acolo doar pentru siguranța și moralul copiilor până când micuțul capătă încrederea necesară.
Biciclete pentru copii sunt de toate tipurile, pentru toate înălțimile și vârstele dotate cu diferite accesorii, dar despre cum este corect să alegem cel mai potrivit model povestim în articolele viitoare.