Când este vară și este cald afară de cele mai multe ori vrei să faci o plimbare fie dimineața, fie seara când aerul este respirabil. Nici prea frig, nici prea cald, toamna este cel mai bun anotimp pentru plimbările și exercițiile în aer liber. Dacă vrei să eviți aglomerația și purtatul măștii de protecție alege un loc sau un parc retras și liniștit.
Fă o plimbare în aer liber cu copilul tău
Nici nu îți poți imagina ce beneficii poate avea o plimbare în mijlocul naturii pentru tine și cei mici. Chiar dacă bate vântul sau este ud pe jos, nu ezita să ieși afară. Copiii sunt dornici să învețe, să experimenteze. Lasă-i să simtă sub picioarele covorul de frunze uscate și colorate.
Bucură-te de toamna plină de culori
Deconectează-te de grijile cotidiene. Respiră adânc și admiră frunzele copacilor fie sunt căzute pe pământ, fie stau să cadă din moment în moment. Admiră culorile, ghindele și castanele. Privește împrejurimile și ascultă vântul care șuieră și foșnăitul frunzelor uscate.
Pregătește-te de iarnă cu vitamina D de la soare
După ce vara se termină zilele sunt din ce în ce mai scurte și zilele cu soare sunt din ce în ce mai rar întâlnite. Pentru a fi în formă toată iarna petrece cât mai mult timp în razele soarelui. Vitamina D are rolul de a menține nivelurile normale de calciu și fosfor din sânge, dar mai ales are un rol important în întărirea sistemului imunitar.
Bervolo.ro shopping mereu la îndemână!